Сколько жидкости должен употреблять ребенок?

Каждый родитель переживает за здоровье своего чада. А вода играет одну из самых основных ролей в правильном созревании детского организма.

Организм взрослого человека на 60% состоит из воды, а детский — на 80%. Вода с легкостью усваивается в организме, и ее нехватка может снизить иммунитет, ухудшить самочувствие и даже увеличить вес. Многие заболевания возникающие в детском возрасте связаны с недостаточным количеством воды в организме. Поэтому ребенка необходимо приучать к выпиванию необходимого количества воды, так как ему будет проще вести правильный образ жизни с такой привычкой.

Обезвоживание может привести к усталости и быстрой утомляемости, и развитию некоторых заболеваний, к примеру:

— сухость кожи;
— проблемы с обменом веществ и пищеварением;
— боль в спине и суставах;
— отложение камней в почках;
— проблемы с деснами и зубами.

Ребенок в период формирования организма тем более должен получать достаточное количество воды, что также поможет реже обращаться к докторам.

Для ребенка не подойдет вода из бювета или колодца, а также очищенная для взрослых. Вода для детей должна иметь в своем составе меньше солей и их концентраций, чем в воде для взрослых, не должна химически обрабатываться.

Норма потребления воды для каждого ребенка рассчитывается в зависимости от возраста.


25657775_b99388635074486fdcd52b07d4139a28_800

От 0 до года. В период до 6 месяцев ребенок все необходимые вещества получает с молоком матери, и добавлять в питание воду не рекомендуется. Допускается предлагать (не заставлять) воду малышу в случае повышенной температуры, икоты или поноса. При смешанном вскармливании ребенок получает воду вместе с приготовленными смесями. Главное помнить, малыш более 200 мл в сутки не выпивает. В такой период главное, чтобы мама тоже пила достаточное количество воды.

От 1 до 3 лет. В этот период вводят обычные продукты и малыш больше двигается, а значит, трата жидкости в организме увеличивается. Рассчитывают норму необходимого количества воды по формуле, 50 мл на один кг веса ребенка. При этом не учитываются чаи, напитки и соки. Признаками дефицита воды могут быть: сухость во рту, сухой подгузник, моча с резким запахом и темного цвета, сухая кожа.

От 3 до 7 лет. Ребенок уже должен выпивать не мене 1,5 литров в сутки. С 4 лет активно формируется костная и нервная система, формирование которых требует большого количества воды. Это самый лучший период для приучения ребенка к регулярному употреблению воды.

От 7 и старше. В этом возрасте потребление воды увеличивается до 2,5 литров. Также необходимо учитывать подвижность и активность вашего чада. А с 12 лет состав воды должны максимально быть похожим на воду употребляемую взрослыми.

Добавить комментарий