Натуральные помощники в борьбе с холестерином

Натуральные помощники в борьбе с холестерином

1. Вишня, если ее употреблять регулярно, является отличным средством понижения холестерина. Причем подойдут не только свежие ягоды, но и компот, сваренный из них, варенье и повидло. Чем насыщеннее красный цвет вишни, тем более выражены ее целебные качества. Кстати, благодаря научным экспериментам, которые провели в США, стало известно, что вишня уменьшает риск заболевания сахарного диабета и артрита.
file54599687_eec544fc
2. Артишок, который считается очень эффективным в лечении различных желудочных недомоганий и мочеполовой системы, сегодня применяется и при профилактике засорения сосудов холестериновыми бляшками. Доказано, что употребление отжима из листьев артишока каждый день на протяжении трех месяцев, надолго понижает количество холестерина в крови.

3. Черника, наравне с виноградным соком и красным вином, обладает особыми антиоксидантами, благодаря которым снижается количество холестерина. По мнению медицинских работников, она является не менее эффективным средством, чем большинство лекарственных препаратов.

4. Любители чая, скорее всего в курсе, что этот напиток благоприятно влияет на сосудистую систему. Китайские ученые провели исследования, благодаря которым, утверждают, что уровень холестерина падает не менее чем на 16%. Это относится и к черному чаю, и к зеленому. Но добиться таких результатов простым чаепитием, к сожалению, не получится. Во время эксперимента, люди, согласившиеся испытать на себе результат воздействия чайного экстракта, получали капсулы. Количество полезных веществ в них соответствовало количеству, содержащемуся в 35 кружках ароматного напитка, заваренного из чайных листьев. Выпитый в таком объеме чай в течение суток не только не принесет пользы, но и представляет большую опасность для организма. Так что не стоит рассматривать его, как единственное средство в борьбе с холестерином, но и в профилактических целях, несколько кружек являются вполне приемлемой нормой.

5. Практически все орехи имеют в своем составе монопредельные жиры, которые являются важными защитниками сосудистой системы в борьбе с излишками холестерина. Лидируют по их содержанию грецкие орехи, так что их польза очевидна. Правда, имеющим лишний вес не стоит сильно ими увлекаться, так как это достаточно калорийный продукт.

6. Оливковое масло борется с холестерином, благодаря тем же жирам, которыми обладают орехи.

7. Фасоль, как и остальные бобовые культуры, борется с холестерином с помощью особой клетчатки.

Добавить комментарий