Недуг сидячей работы. Здоровая спина без боли.

Я вот уже сорок лет работаю в центре Лондона, занимаюсь заболеваниями жителей большого города и поэтому успел повидать все возможные варианты этого недуга. Это заболевание не так ужасно, как боль в пояснице, и чаще всего не требует больничного. Поэтому статистика реже учитывает его. Даже если вы умудрились прожить долгие годы без сильных болей в пояснице, вас вряд ли обошли стороной симптомы «недуга сидячей работы» — например, слабая боль в плечах, когда вы слишком долго сидите в Интернете или едете по трассе. От этого страдают старики и молодежь, женщины и мужчины, без всякой дискриминации. На самом деле молодые люди, бол ер зависимые от компьютера, даже чаще заболевают недугом сидячей работы, ведь они часами сидят, уставившись в мониторы. Поэтому у них раньше, чем у их родителей, начинается борьба с этим современным инструментом изощренных пыток.

Дело не только в неестественной позе, которую человек занимает, сидя перед компьютером. Гораздо хуже то, что мы проводим у мониторов очень много времени.

Компьютер, конечно, чудесное изобретение, но он буквально пожирает время. В некоторых компаниях уже стали запрещать электронную переписку сотрудников между собой, так как они тратят на это время вместо того, чтобы работать, и компании теряют прибыль. Вместо того чтобы посылать друг другу письма, сотрудникам приходится звонить друг другу или встречаться лично.

Хоть это и делается по причине сокращения расходов и увеличения прибыли, у такого решения есть дополнительная выгода. Ценно то, что людям приходится хотя бы на какое-то время отказываться от «компьютерной сутулости». Необходимость встать со стула, поговорить с коллегами или кому-нибудь позвонить уже помогает вам на время избавиться от «осанки ПК».

Появляется время на то, чтобы разогнуться, выпрямить плечи и поменять мышечно-скелетные настройки ПБК.

Если сложить все ценные мгновения, которые вы проводите не за столом и не у компьютера, то за 50 лет от школы до пенсии их наберется весьма немало. Если бы в эти мгновения вы велели себе расправить плечи, прогнуть позвоночник, покрутить головой из стороны в сторону и вытянуть подбородок вперед, потянув задние мышцы шеи, то в итоге внесли бы немалый вклад в свое здоровье и предотвратили обострения недуга сидячей работы.

Лучшее лечение — это профилактика. Поэтому давайте посмотрим, как может проявляться недуг сидячей работы и узнаем, что мы можем с этим сделать. Поскольку компьютеры подчиняют всю нашу жизнь, я буду обращаться к некоторым компьютерным терминам. Почти все знают, что такое «www» — это обозначение Всемирной сети Интернет (от англ. world wide web — всемирная сеть). Я хочу взять это обозначение, чтобы в полной мере познакомить вас с заболеваниями мышечно-скелетной системы, которыми мы все в той или иной мере страдаем. Но у меня будет другая расшифровка:

? Что это?

? Отчего оно случается?

? Что вы можете с этим сделать?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here