Беременность: изменения в привычной жизни

Итак, вы узнали, что ждете малыша. Пару дней вы приходите в себя от радости. После – начинаете интересоваться, что же должно измениться в вашей жизни. Ведь каких-то особенных изменений внутри пока еще нет. Что вы можете сделать для своего будущего ребенка уже сегодня?

Если вы курили, необходимо бросить. Неважно, что вам говорят подруги и родители. Если хотите здорового малыша – бросайте сигареты. Вы курите – малыш задыхается. Каждый раз, когда вам захочется покурить, подумайте об этом.

Не пейте спиртного. Совсем. В первом триместре формируются зачатки всех жизненно важных органов, нервной системы. И любой вред способен нанести непоправимое. А спиртное – это вред. Старайтесь пребывать в спокойном расположении духа. Расслабленное состояние как нельзя лучше способствует хорошему здоровому росту и формированию плода.
3trimestr
Высыпайтесь! Не меньше 9 часов сна необходимо вашей нервной системе, чтобы победить стресс, в котором вы оказались. Да, беременность это стресс для женского организма. Поэтому всем будущим мамам нужно побольше отдыхать.

Кушайте грамотно. Это значит, что вы теперь не просто женщина, которая может есть в любое время все что захочет. Прежде всего, думайте о малыше. Чтобы ребенок формировался правильно, нужен кальций и фосфор, значит – молоко и молочные продукты, рыба. Для крови ешьте гранаты, в них много железа и витамина С. Питайтесь правильно: ничего жирного, соленого, копченого, искусственного. Старайтесь набирать вес постепенно. Считается хорошим показателем, если будущая мама перед родами весит на 15 кг больше, чем до беременности. Не надо чересчур раскармливать себя и ребенка.

Будьте красивой. Вам кажется, что совсем скоро вы станете толстым неповоротливым бегемотом, но если ухаживать за собой, регулярно делать прически, макияж, купить пару нарядов для беременных, то можно выглядеть очень мило и симпатично.

Старайтесь быть спокойной. В период беременности гормоны творят с женщинами чудеса. Спокойная рассудительная девушка становится истеричкой, то плачет, то смеется, требует от окружающих странных вещей. В такие моменты старайтесь сохранять рассудок. Почитайте книгу, сходите на выставку, посмотрите комедию. Вам важны положительные эмоции.

Старайтесь много гулять. Прогулки на свежем воздухе, вдоль набережной или по парку – лучшее, что можно представить. Обувь должна быть удобной. Не подвергайте себя риску замерзнуть в мороз или перегреться на солнце.

Следите за здоровьем. Если кто-то из близких заболел, даже простудой, не общайтесь с ним. В первом триместре вам категорически противопоказано болеть. Любой насморк может сказаться тяжелыми последствиями на вашем малыше! Если почувствовали себя как-то не так, срочно идите к врачу. Любой нехарактерный признак — это повод для визита в поликлинику.

Радуйтесь. Обязательно радуйтесь своей беременности. Только подумайте, сотни людей хотели бы оказаться на вашем месте. Но именно вы скоро станете мамой!

Добавить комментарий