Что нужно знать будущей маме?

Методы для выявления беременности

Определить беременность можно при возникновении ряда признаков. Они могут проявляться самостоятельно, поэтому нет смысла рассматривать их в совокупности. Некоторые из них могут проявляться на более поздних сроках. В число таких признаков входят:

• отсутствие менструации в должные сроки или ее наступление, но нехарактерное течение;

• болевые ощущения, которые могут быть замечены в нижней области живота. Они похожи на те, которые испытывают женщины в преддверии менструации;

• тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой;

• изменение полового поведения. Это может выражаться в виде более сильного влечения или в виде полного отсутствия либидо;

• неприятные ощущения в области груди, повышение чувствительности молочных желез;

• увеличение размеров молочных желез;

• более частое мочеиспускание и так далее.

Образ жизни женщины в положении

Во время вынашивания младенца, так или иначе, приходится вносить изменения в тот уклад жизни, который был для нее привычен. Во-первых, следует перейти на более правильный режим приема пищи. Здесь уместно вспомнить о том, что человек является тем, что он ест. Поэтому не стоит потакать своим капризам, даже если они обусловлены токсикозом. Раньше люди полагали, что беременная женщина должна питаться за двоих человек сразу: за себя и за зародыш, который растет внутри нее. Но это далеко от истины. Современные ученые давно доказали, что это очень вредный совет, следовать которому не стоит.

Во-вторых, следует не жалеть времени на полноценный отдых. Конечно, для современного человека, живущего в ритме, который диктуется большим городом, это недоступная роскошь. Во время вынашивания ребенка стоит себе позволить более долгий отдых. Многие женщины, находящиеся на ранних сроках, могут особенно сильно нуждаться в покое, так как их часто одолевает сонливость и безразличие к окружающему миру. Впрочем, чтобы вернуть себя в форму, совсем необязательно просто лежать на кровати. Можно провести время более интересно, например, отправившись в парк на прогулку.

Третье изменение касается физической активности. Ею ни в коем случае не следует пренебрегать, конечно, в умеренных количествах. Отлично подойдет в этом случае йога или аквааэробика.

2_wstep_2

Физическая инициатива беременной женщины

Для тех посланниц прекрасного пола, что готовятся познать радости материнства, подходят:

• танцы;

• гимнастика;

• плаванье;

• пешие прогулки.

Физическая активность в это период особенно необходима, так как спорт позволяет облегчить процесс вынашивания и появления ребенка на свет. Естественно, предварительно нужно побывать у врача и поинтересоваться его мнением насчет того, что делать можно, а чего – не следует.

Добавить комментарий