Томатная диета

Помидоры не обладают свойством сжигать жир, однако содержат, помимо воды и волокон, большое количество полезных вещей, таких как витамины A, C, D, E, антиоксиданты, калий, полезные для организма кислоты. Постоянное употребление помидор в пищу будет улучшать состояние вашего организма за счет разжижения крови, укрепления сосудов, вывода шлаков.

Томатная разгрузка или экспресс-диета. Длится от 1 до 3 дней и за это время возможно сбросить до 3 килограммов. Подобные разгрузочные деньки можно устраивать 1 раз в месяц. Во все дни «разгрузки» следует стараться, чтобы в пище был минимум соли.

День 1. Помидоры и томатный сок в любом количестве. На обед можно салат из бобов, болгарского перца, помидоров.

День 2. Помимо сока и томатов, за весь день можно съесть 400 грамм вареного риса.

День 3. Такое же меню, как и в первый день.

1390903728_1378875113-851322-18620

Пятидневная томатная диета. Позволяет потерять до 5 килограмм. В течение 5 дней нужно придерживаться одного из предложенных вариантов меню. Если проголодались в течение дня, выпейте несоленый томатный сок.

Вариант 1.

Завтрак – большой помидор, пара яичных белков.

Второй завтрак – небольшой помидор, ломтик сыра.

Обед – кусочек вареной грудки и салат из томатов и болгарского перца с заправкой из оливкового масла и лимона.

Полдник – пара ломтиков сыра и небольшой помидор.

Ужин – салат из томатов с зеленью и с заправкой из масла или обезжиренного творога.

Вариант 2.

Завтрак – большой помидор, 2 отваренных всмятку яйца.

Второй завтрак – небольшой помидор, тост с сыром, желательно нежирным.

Обед – маленькая порция спагетти с соусом, приготовленным из томатов, базилика и чеснока.

Полдник – запеченное яблоко и помидор.

Ужин – отварная рыба, рис, большой помидор.

Вариант 3.

Завтрак – большой помидор, тост с зерновым творогом.

Второй завтрак – помидор, пара ломтиков сыра.

Обед – запеканка из помидор и шпината.

Полдник – 2 помидора и груша.

Ужин – котлета, приготовленная на пару, салат из томатов и овощей с заправкой из масла.

Комбинируйте различные варианты меню, подбирайте подходящий именно вам. Но помните, что при томатной диете вес теряется за счет меньшего потребления соли, вследствие этого после ее окончания увеличивать количество соли в рационе нужно постепенно.

Если же у вас не хватает терпения соблюдать диету, ешьте каждый день по несколько свежих помидоров и старайтесь ограничить потребление вредных блюд. Даже при таком щадящем режиме лишние килограммы будут сбрасываться.

Добавить комментарий