Хорошая осанка — залог фурора!

Всякая представительница очаровательного пола желает выглядеть идеально и оригинально. Чтобы быть таковой надо следить не только за своей кожей, одеждой, опрятностью, образом, а и за осанкой. Девушка с красивой осанкой не может быть не замечена. Это первое, что замечают еще издалека, и что производит впечатление, хоть и на подсознательном уровне. Ведь осанка девушки говорит о многом, например, о том, как она умеет держать себя, ее характере, силе воли и т.д. Есть много решений этой задачи, но такие как носить стопку книг на голове или перевязываться корсетом не только давно устарели, а и болезненны. Прежде чем выбрать себе какой-либо комплекс упражнений и начать его выполнение, необходимо запомнить, что появления подобной проблемы связана со слабыми мышцами.

Мы предлагаем легкие упражнения, при условии, что они будут выполняться регулярно, которые помогут вам всего за несколько минут в день приобрести необходимую форму.

• Лягте на пол (это обязательно, так как на мягкой поверхности ваши мышцы не будут напрягаться, и упражнения будут сделаны зря ) и подкладите руки под голову. Упираясь локтями, постарайтесь приподняться над полом на несколько секунд.

• Выберете стул со спинкой, сядьте на него, упираясь спиной в спинку. Завидите руки за голову, и пытайтесь как можно больше выпрямиться и продержитесь в таком расположении несколько секунд, после чего расслабьте тело и начинайте сначала.

• Лягте на живот, заведите руки за спину .выпрямите их и сомкните в замок, после чего пытайтесь тянуть свои руки назад.

Обратите внимание, что все упражнения надо выполнять сначала 5 секунд, и по два подхода, затем, по возможности, увеличивайте количество времени и подходов. Но не переусердствуйте, следите за тем, на что способно ваше тело, иначе вы рискуете получить растяжение.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here