Хорошая осанка — залог фурора!

Всякая представительница очаровательного пола желает выглядеть идеально и оригинально. Чтобы быть таковой надо следить не только за своей кожей, одеждой, опрятностью, образом, а и за осанкой. Девушка с красивой осанкой не может быть не замечена. Это первое, что замечают еще издалека, и что производит впечатление, хоть и на подсознательном уровне. Ведь осанка девушки говорит о многом, например, о том, как она умеет держать себя, ее характере, силе воли и т.д. Есть много решений этой задачи, но такие как носить стопку книг на голове или перевязываться корсетом не только давно устарели, а и болезненны. Прежде чем выбрать себе какой-либо комплекс упражнений и начать его выполнение, необходимо запомнить, что появления подобной проблемы связана со слабыми мышцами.

c-health-ir_fs

Мы предлагаем легкие упражнения, при условии, что они будут выполняться регулярно, которые помогут вам всего за несколько минут в день приобрести необходимую форму.

• Лягте на пол (это обязательно, так как на мягкой поверхности ваши мышцы не будут напрягаться, и упражнения будут сделаны зря ) и подкладите руки под голову. Упираясь локтями, постарайтесь приподняться над полом на несколько секунд.

• Выберете стул со спинкой, сядьте на него, упираясь спиной в спинку. Завидите руки за голову, и пытайтесь как можно больше выпрямиться и продержитесь в таком расположении несколько секунд, после чего расслабьте тело и начинайте сначала.

• Лягте на живот, заведите руки за спину .выпрямите их и сомкните в замок, после чего пытайтесь тянуть свои руки назад.

Обратите внимание, что все упражнения надо выполнять сначала 5 секунд, и по два подхода, затем, по возможности, увеличивайте количество времени и подходов. Но не переусердствуйте, следите за тем, на что способно ваше тело, иначе вы рискуете получить растяжение.

Добавить комментарий